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日常养胃吃什么食物好呢_身体养护

时间:2019-09-11  来源:养生应该注意什么好

  现代人应酬多、饭局多,养护肠胃就变得非常重要了。那么养胃好呢?

  日常养胃吃什么好

  1、木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

  2、低脂牛奶

  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可肠北京癫痫病去哪家医院胃,又能骨质疏松。

  3、洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

  4、羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

  5、松子仁

  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压呼吸困难、不省人事,这是怎么了?力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

  养胃粥食谱

  1、大枣莲子粥

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法:莲子用温软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

  :养胃健脾,还可防治缺铁性。

  2、小米南瓜粥

  原料:小米100g、南瓜300g。

云南癫痫病医院排名>  做法:南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用。准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右。南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

  功效:小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。

  3、糯枣温胃粥

  原料:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,大枣10枚,姜5克。

  做法:将羊肉煮烂,切细,加入黄芪、糯长沙癫痫病最权威医院米、大枣(切细)、姜煮粥,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

  功效:此粥补养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、经常发作者。

  4、白扁豆粥

  原料:炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。

  做法:先将白扁豆用温水浸泡一宿,再与粳米、红糖同煮为粥。

  功效:可供秋季早晚餐食用,每日2~3次温服。健脾养胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。

(责任编辑:彭志兴)

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