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夏日不出汗 小心憋出一身病!_养生误区

时间:2019-09-11  来源:养生应该注意什么好

 

  吃睡不香都和不出汗有关

谈及不出汗的危害,张国玺用了一个形象的比喻:“现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好,可是这样的生活方式,又怎么塑造一个的身体呢?”<长春比较好的癫痫病中医院br>
朱学骏说,人体除黏膜外,全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种,显性出汗与非显性出汗。在30摄氏度以下,看不到汗珠,但体表一直有汗液在挥发,这就是非显性出汗。人在不知不觉间,平均一天也要挥发掉600毫升的汗液。一般气温超过30摄氏度,人就开始冒汗了,这就是显性出汗。通过汗液的挥发带走体表的热量,使体温保持恒定。
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因此,出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”张国玺说,如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易。

其次,出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是润肤美容。朱学骏解释说,正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表癫痫治疗医院去哪家好的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能,就会导致皮肤干燥甚至诱发。“甚至可以说,汗液是最好的天然美容液。”宋坪表示,总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,肤色看起来都不健康。

再次,出汗促进消化睡眠。“中医强调劳逸有度,过劳会伤元气,过逸癫痫病需要多久到医院复诊会导致气血运行缓慢。”张国玺解释说,不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;而活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

最后,汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此,排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗,可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

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