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按摩可以缓解抑郁吗,都有哪些穴位?

时间:2019-10-07  来源:养生应该注意什么好

  现代人的生活压力都普遍较大,主要来自于生活、工作以及心理精神压力,人群的抗压能力也开始有所降低,很多人都有抑郁的表现,按照中医的原理和传统,可以缓解抑郁的情况,但是还是有很多盲区,今天就来了解一下,按摩哪些穴位可以缓解抑郁。

  (1)揉膻中穴,经常点揉膻中穴可以有效缓解忧郁症,膻中穴位于人体两乳头卡马西平能控制癫痫病发作吗连线中点。

  具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。

  (2)劳宫穴,经常点揉劳宫穴解心郁,在手掌心,当第2、患了癫痫病该怎么治3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

  具体操作为:将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴,再把左手中指尖放在右掌心,闭上眼睛,排除心中所有杂念,两手指尖用力按压两分钟。

  (3) 身柱穴,按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”在背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。为了使颈、沈阳看癫痫去哪家医院背伸直。指压时挺胸,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。

  (4)肩井穴,采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”,在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。它能除去肩部的紧张,从而通过身体放松,来达到使时刻紧绷的荆州癫痫病专科医院精神放松的目的。

  (5)太阳穴。此穴位能有效地起到醒脑安神的作用,睡前轻揉按摩,或者借助按摩器进行按摩,舒缓紧张的大脑,利于对身体神经的修复。此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要过于用力。

  以上就是关于缓解抑郁的穴位,三顶提醒您多关注身体健康。

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