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盘点:易被误解的饮食十件事_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生应该注意什么好

 

  1.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。
  
  晚南昌哪个医院癫痫病治的好饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。
  
  2.食辣对胃有害?事实上,正好贵港癫痫的专科医院相反。
  
  辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
  
  3.菠菜富含铁?不完全对。
  
  许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是男性癫痫病有什么症状表现晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
  
  4.吃提高胆固醇含量立竿见影?不对。
  
  鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新松原癫痫治疗到哪家医院好陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。
  
  5.生食营养流失少,比熟食有益?不总是这样。
  
  例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。

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