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必知的两大特殊补水时间_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生应该注意什么好

  <武汉哪家医院能治好癫痫病strong>●运动时
  
  长时间训练会使身体大量排汗,血浆量下降16%,及时补水能增加血浆量, 减少血流阻力,提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。
  
  训练前30分北京羊羔疯医院有哪些钟左右适当补水。
  
  若训练中口渴难忍,可在休息时少量补水。进行超大强度训练时, 除训练前补足水外,训练后也应补充水分。
  
  如训练强度较大,能量消耗多,则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;
  
  热天出汗惠州市看癫痫病挂什么科量大,无机盐流失,补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要喝温开水或矿泉水。
  
  ●生病时
  
  的人应特别注意汲取足够水分,多辽宁治癫痫首选哪家医院可以刺激肠的蠕动并软化大便。
  
  时多喝水,能促使身体散热。
  
  膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通量,缓解炎症。

(责任编辑:豆豆)

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