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失眠怎么调理?四种安神助眠的食物!

时间:2019-10-23  来源:养生应该注意什么好

导读: 现在很多人都有失眠的毛病,失眠可引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状,所以失眠要好好调理,但是安眠药并不是最好的选择,有没有一些比较安癫痫病能彻底治疗好吗全可靠的食疗法呢,下面就给大家介绍几种助眠的食物……

黄花菜

黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经癫痫治疗哪家医院好的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可癫痫病如何治疗效果好以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。

酸枣

酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名济南有哪些治疗癫痫病的好医院。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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