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月经期间吃什么水果 吃一物竟再也不痛经女性养生

时间:2019-11-16  来源:养生应该注意什么好

  女人每个月都会有那么几天很不舒服,有些女生在来月经的时候,会疼的痛不欲生,痛经真的是很痛苦的一件事,那么,究竟有什么方法能缓解女性痛经呢?网小编教你一招,缓解痛经,甚至不再痛经。

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  可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。

  荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。癫痫需要查什么p>

  除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  也可以吃“平和”性的。

  水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质北京癫痫病治疗、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

  属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分辽宁癫痫病哪个医院好,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

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