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秋季养生宜多喝粥 推荐八款药粥清肺润燥

时间:2020-01-13  来源:养生应该注意什么好

  秋季天气干燥,这个时候喝点粥有利于去燥。粥易于消化吸收,能和胃补脾、润肺养燥。在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物,能收到良好的益肺润燥效用。因此,秋季多食用粥是一种简单又平民的养生方法,下面推荐8款清肺润燥的药粥,一起看看怎么做吧。

哈尔滨好的癫痫病医院在哪,你知道吗   1、梨粥

  做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

  功效:中医认为,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏贵阳最好的癫痫医院病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

  2、胡萝卜粥商丘市羊癫疯医院电话号码strong>

  做法:胡萝卜250克,洗净切碎,加梗米100克和水煮粥。

  功效:中医认为,胡萝卜味甘、性平;入肺、脾经;具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后可转变成维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康,患有皮肤粗糙和良性癫痫发作前的预兆夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。特别是秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙,口唇干裂,两眼干涩,头屑增多,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。

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