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不要忽视鼻炎 让我们边吃边治

时间:2020-01-14  来源:养生应该注意什么好

含铜高的食品

有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

河南去哪家医院可以治好癫痫呢ong>含锌丰富的食物

如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为10癫痫病怎么得的0毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

含铁多的食物

包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米铁岭市癫痫病治疗技术、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

含镁食物

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为安康癫痫医院怎么样,治疗经验分享“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。

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