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糖友应该正确午睡

时间:2020-05-18  来源:养生应该注意什么好

1、餐后适当运动再午睡。中午刚吃过饭,大量的小孩为什么会得癫痫病是什么引起的?血液流向胃,大脑供明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。病人可以在餐后散步30分钟左右,待食物消化、血糖稳定后,再进行午睡。

致痫灶能治愈吗">2、 午睡时间不宜过长。人的一个睡眠周期为1-1.5小时,若午休时间过长,超过一个睡眠周期,则会影响晚上的睡眠质量。因此,糖友们午睡以15-30分钟最恰当。

治疗癫痫费用多少 m;text-align:left;">3、 最好躺着午睡。一些上班族午睡喜欢趴着,这样不仅会对脑部、眼球产生压力,也会影响消化功能,引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上,使身体呈平躺的姿势。

南宁哪看癫痫病医院最好yle="text-indent:2em;text-align:left;">4、 睡觉后适当喝水。睡醒之后喝一杯水,可以有效补容量,稀释血液黏稠度,有助于糖友更快的投入到下午的工作中。

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