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适当运动对治疗高血压的好处

时间:2020-05-19  来源:养生应该注意什么好

适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的,所以治疗疾病,适量运动也肯定没有错,高血压病分原发性与继发性两种,以下介绍几种的运动,这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,只要坚持每日2~3次,每次20~30分钟,并配合癫痫病早期症状有哪些药物治疗,可获良好效果。

伸展四肢:两脚和两手伸屈运动(目的是通过伸屈四肢活动,使存留四肢过多的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的与血,可防急慢性心、脑血管疾病,并可增强四肢大小关节的灵活性),然后两腿慢慢下蹲成全蹲,两臂上提,反做5~10次。蹬摩脚心:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。聊城治疗癫痫医院因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络,舒体腿强身、疏通经络等功效。

按摩头面:两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右。按摩:用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田癫疯病的急救方法 、中脘等穴位,轻摩有降压作用和辅助治疗。捶背:两脚自然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手法轻柔、不可用力过大,两拳再由上到下捶击10次。拍打胸部:两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。平举运动

两腿站立:两脚自然开立,左臂前举重庆青少年癫痫医院,右臂侧举,然后左臂经下向外绕环至前举,右臂经下向内绕环至侧举,右臂和左臂重复上述动作,连做5~10次。甩手:自然站立,两臂前后自然放松摇动100~200次。

高血压的保健还是很有必要的,患者在进行适当的运动时,是可以促进新陈代谢的,对身体对于很多好处。

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