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偶尔哭泣有助减压 7种情绪有益身心健康

时间:2020-05-19  来源:养生应该注意什么好

心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含量也会显著增加。

美俄亥俄州立大学研究人员,在已婚夫妇的手臂上安装了能产生的抽气装置(模拟伤口),并对他们进行测试:当癫痫发作时要吸氧吗 他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时,“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化,如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、病、和。究竟情绪对健康的影响有多大呢?

七种情绪的效果:

1、坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增昆明癫痫病专科医院排名高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。

3、心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂郑州哪的医院治癫痫病体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加。

4、动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

5、常年压抑升高。常年处于压抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另杭州癫痫病医院怎么选外,压力还会使人体胆固醇水平上升。

6、沮丧放大感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的能力。

7、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

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