您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

去乏六妙招解决睡眠不足烦恼(2)

时间:2020-06-17  来源:养生应该注意什么好

4.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候治疗癫痫病的医院都在哪里,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

5.锻炼背部

你有没发现“背多分”型的往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人郑州市看羊羔疯好的专科医院更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。

6.午睡20分钟

20分钟左右杭州哪里能治癫痫病的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上可能睡不好。

7.芳香疗法

放些香料在家里癫痫真的能治好吗,尤其是迷迭香.薄荷和姜,可以提神醒脑,增强记忆力,并且能头痛偏头痛。相关文章推荐:

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 没有了

下一篇: 盘点夏季饮食的6大禁忌