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冬季各类“虚男” 超强进补法

时间:2020-06-17  来源:养生应该注意什么好

编者按:如今社会由于生活和工作的双重压力,体质虚弱的人越来越多,不仅仅是身体虚弱,男人的各方面都受到严重的威胁,冬季出现的各种“虚男”该如何调理自己的身体呢?

体征 夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、多梦、胸闷气短、耳聋、发落齿摇、易患、四肢畏寒怕冷安阳癫痫病医院专科

仍旧是的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则 对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和等。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温天津专业的癫痫医院热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,。也可食用温性水果,如、、等,以益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案 羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖南京癫痫治疗哪里好煮1~2小时,吃肉喝汤。

男人脾胃虚弱如何补?

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体。

进补原则 脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如、、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、、虾等水产类。、大枣、莲子南通羊羔疯专科医院富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、汤、鲤鱼汤。

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