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中老年养生保健的完备手册

时间:2020-06-17  来源:养生应该注意什么好

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编者按:中老年是人的一生最后的阶段,每况日下,稍不注意就会有生命危险,所以,中老年的关键最为关键。那么,下面就一起来盘点中老年的宜与忌及老人日常生活的注意事项。

老年生活有哪“八忌”

1、忌久吃药中医治疗癫痫的医院 凡药三分毒。虽然老年人身体机能下降,会患较多疾病,但也不能只要有点不舒服就去找药吃。长期以往,容易对药产生依赖性而成药瘾。人会不自觉地加大服药量,如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾,使身体受到伤害,严重时甚至危及生命。

2、忌久悲叹 老年人最忌总是想到自己活一天少一天,身体好像衰老得很快,从而对生活失去追求,悲观叹世。心理情绪对有很大的影响,不良情绪会使机体处于非正常的状况,长期如此,没有病也会生出病。

<癫痫治疗医院排名p>3、忌久进补 体质虚弱时,可适当进补,以增强机体各方面的功能。但补药并非万能之物。过多的补药可能会使身体无法协调各方面的机能,新陈代谢变得紊乱,反而对健康有害。最好的补养是平衡。

4、忌久坐定 老年人身体各器官的适应能力和耐受力较低,如果长时间坐着并保持某一种姿势,对机体有很大的害处。像久看电视、久坐牌桌、过久看书等,都是不良习惯。“生命在于”更适合于老年人的。

脑外伤癫痫可以治愈吗>5、忌久奔波 老年人身体机能减退,就要服老而顺其自然,应以较缓和的运动为主,要以静养为主,使容易的身心尽快恢复正常状态,平静地度过晚年。

6、忌久懒床 由于各人的体质不同,多年来养成的不同,睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的,只要睡后起床精神好就行。如睡得过多,会过久缺水、血液黏稠,容易诱发疾病。

7、忌久无事 安享晚年不是什么事都不做,让儿女侍候,饭来张口,衣贵州癫痫病医院排行来伸手。脑常用则灵,并会放慢衰老的速度。手脚也是如此,经常活动,保持其灵敏性,能刺激身体各器官保持最佳状态。

8、忌久离群 儿女们有了自己的事业和家庭,一般不可能经常陪伴左右,如果老年人总爱呆在家中,少于交际,会影响到一个人的性格变化,使心理状况恶化。故老年人一定要多走出家门,交好友,这样才能益寿。

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