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上班族的按摩保健养生法 –

时间:2020-09-17  来源:养生应该注意什么好

在这个越来越注重健康的时代,人们对养生知识的渴求与实践也日益花样繁多。在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个 技术活 ,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。掌握以下6个保健区,就算只是随便揉揉,也能起到良好的保健作用。

最易操作:小腹和脚底<治疗癫痫病可以针灸吗?/p>

揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位 神阙 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

北京老年医院中医科主任刘德泉告诉记者,中医一直提倡 腹宜常揉 的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别在福建厦门看癫痫病去哪医院好揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

北京中医药大学教授张湖德建议,还可以在饭后进行腹部按摩,将手心放在肚脐,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周,对消化有促进作用。

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,单纯性的癫痫病是怎么回事轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次。如果在室外,可把温热的手放在肚脐附近热敷。

捏脚底,促进血循环。脚被称为人的 第二心脏 ,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。

张湖德认为,隔两三天用热水泡泡脚,每次半石嘴山癫痫病重点医院排名前十小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。有失眠问题的人,特别推荐一试。

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