您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

抗衰老食物有哪些 如何制作食疗方 –

时间:2020-09-17  来源:养生应该注意什么好

食疗养生 美容颜类食疗方
抗衰老食物有哪些 如何制作食疗方
发布时间:2016-04-07 10:03:22 浏览:6669 来源:

点击购买
每个人都想每天都容光焕发,吃某些食物就能帮助我们美容养颜,虽然,还得结合自己的生活习惯、作息时间等其他因素。下面,就为大家分享可以滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物。
1、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还癫闲哪里能治好有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
自制的花生癫痫病大发作症状表现芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
2、木瓜红枣莲子蜜
是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮成都那个医院治癫痫病更专业助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
4、豆腐
豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
5、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
赣州去哪治癫痫,专业医院看这里6、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
圆白菜洗净、切块。红尖椒切块。圆白菜用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
希望大家在有良好的作息生活之外,有条件的话补充以上的食物,让自己的身体健康,容光焕发。当然,除了食物调节身体状况之外,内心的调节也是必不可少的。祝大家生活愉快。

上一篇: 灯心草 –

下一篇: 由舌可望心 诊断冠心病 –