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肠胃功能紊乱吃什么好 怎么调理肠胃功能紊乱如何调理肠胃功能紊乱 -

时间:2020-10-17  来源:养生应该注意什么好

2016年06月22日16:05 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:怎么调理肠胃功能紊乱?胃肠功能紊乱常见的症状:厌食、恶心、呕吐、上腹痛、闷胀、嗳气、烧心,有的还出现腹泻与便秘交替症状,那么,怎么调理肠胃功能紊乱?

中医看来,脾不升则腹胀、腹泻;胃不降则泛酸、嗳气。根本上来讲原因在于“脾胃不和”所致。

饮食由口入胃经肠道排出,其间,食物的消化吸收是一个有升有降的过程。脾胃位居中焦,脾主升清,胃主降浊;脾胃为气血生化之源,从饮食摄入的水谷精气经脾胃有序的升降,布散濡养全身,维持人体的正常生命活动。脾胃是整个气机升降的枢纽,脾以升为主,当它运化失常时就容易出现腹胀、泄泻;胃以降为顺,胃气不降反升就容易导致胃气上逆,恶心、嗳气、泛酸、食欲不振。脾胃功能异常又进一步会影响大小肠的功能。小肠不能泌别清浊,吃进去的营养不能吸收,还容易腹泻;大肠传导失常,代谢物不能顺畅排出,停留肠道,以致便秘。

经络调理“锻炼”肠胃,调整功能紊乱

很多人一生气,就有一种被“气饱”的感觉,这表现了肝气对脾胃的影响。中医看来,当人生气或郁闷的时候,就容易肝气过旺或肝气郁结,这样肝就会把所受的气全部撒在他的下属脾胃身上,造成肝旺脾虚腹胀、食欲不振等肠胃的问题,这些都是生闷气等不良情绪引起的,所以还得从疏肝解郁,抑木扶小儿癫痫发作的前兆有哪些土做起,就是从疏肝强健脾胃运化,来改善胃肠功能紊乱的状态。

合理的就餐顺序可以摆脱胃肠功能紊乱的缠绕:

先吃蔬菜后吃肉

美国哥伦比亚大学的营养学家经过长期研究发现,无论人们进食食物的复杂程度如何,也不管进食数量的多少,人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行的。如果人们一开始吃的是一些成分过于复杂而且需要很长时间来消化的食物,接着再吃一些简单、容易消化的食物,就会大大妨碍肠胃对后者的吸收和营养的利用。

对此,营养学家们建议,采取下面这种进餐顺序:先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁,接下来吃蔬菜,然后吃成分较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等。

这样的进餐顺序既可以让人合理利用食物的营养,又能够减少胃肠负担,从而达到健康饮食的目的。

饭后不要马上吃水果

在各类食物中,水果的主要成分是果糖,它不用通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。不过,如果饭后马上吃水果,肠胃需要先消化、吸收吃饭时摄入的淀粉、脂肪及蛋白质等,然后吸收水果中的果糖。

在人体内,一般水果一两个小时就会发酵,甚至腐烂产生毒素,进而引起胃炎、肠炎等消化道疾病。

营养学家提醒,水果不宜在饭后马上食用,必须给肠胃一个消化其他食物的时间,以免水果在人体吸收前就已经腐烂变质而产生毒素。

吃饭时、吃饭后不宜喝汤

吃饭时喝汤的最大缺陷在于食小儿癫痫能治好吗物未经充分咀嚼就被吞咽下去,而吃饭后再喝汤的最大缺陷在于过量的汤水会稀释消化液,从而削弱肠胃的消化能力,甚至会引起胃过度扩张,长此以往,就会导致胃动力不足。

由此可见,吃饭前喝一小碗汤比较符合生理要求,因为适量的汤不但可以在饭前滋润消化道,而且不至于过分增加胃容量,同时可以促进消化液有规律地分泌。

如何预防胃肠道功能紊乱

对于女性成年人、脑力劳动者、性格内向、神经过敏状态的“胃肠道功能紊乱”易感人群,从以下四方面去预防此病,显得尤为重要。

(一)调情志。重视心理卫生;

(二)节饮食。应有良好的饮食习惯,“摄入多种均衡营养元素”;

(三)适劳逸。适当参加体育锻炼、参与娱乐活动、适当的体力劳动;

(四)慎起居。生活起居应有规律,少熬更度夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响。

生活有规律,适当体育活动,可增强体质,解除心理障碍,调整脏器功能。

夏季如何调理肠胃?夏季,高温酷暑的缘故,人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃。很容易诱发胃肠感冒的情况,接下来小编为你介绍夏季如何调理肠胃。

养生之道网的:肠胃功能紊乱吃什么好?一日三餐规律才能养成好的的肠胃,但现在很多人长期不良的生活习惯造成了各种肠胃功能紊乱,为此治疗肠胃病也要从饮食入手。那北京青少年癫痫病治疗么,肠胃功能紊乱吃什么好?下面推荐5个食疗,不妨试试。

一、肠胃功能紊乱吃什么好?

1、四神腰花

猪腰子儿或羊腰子儿1对,补骨脂10克,肉果10克,花椒10克,八角茴喷鼻10克。将猪腰子儿去筋膜,切块划细花,与剩下四味加水数量适宜,煮半小时,再放食盐少许,煮10分钟即可。有温肾壮阳,固肠止泻的功效。

2、板栗炖母鸡

板栗500克,柴母鸡1只约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量。先将母鸡宰杀,洗净,切成块待用。再将板栗洗净,剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可。母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗效显着。

3、桂圆松子仁汤

桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。能起到养胃滋补的作用。

4、豆蔻白馍

白豆蔻15克,面粉1000克,酵面50克。白豆蔻研细末。面粉加水发面,揉匀,待面发好后,插手碱水数量适宜,撤入白豆蔻粉末,用力揉匀,做成白馍蒸熟。可以温中健脾,理气止痛。

5、芡实薯蓣粥<小儿良性癫痫的脑电图/p>

芡实、干薯蓣片各30克,江米50克,白砂糖数量适宜。芡实、薯蓣、江米同煮成粥,加糖调味。具有补脾益气,固肾止泻的功效。

二、肠胃功能紊乱的注意事项:

1、应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。

病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

2、吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

3、应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

4、过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

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